流感｜免疫力-大S猝逝掀疫苗與免疫力省思：任督二脈助防禦力再升級？

前言：藝人猝逝帶來的防疫警鐘

大S在日本因染流感、併發重症而驟逝的消息，讓人再度認知「流感可不僅是一場小感冒」，也掀起國內流感疫苗接種的熱潮。一夜之間，多家醫療院所疫苗量暴增施打，甚至有部分地區擔心疫苗不夠分配。專家與醫師在接受媒體採訪時紛紛強調：「施打疫苗、維持衛生習慣、認真面對流感高峰期」是外部防護的關鍵。然而，若要真正使身體處於強勢狀態，內在的免疫機能亦不容忽視。如何在「外部醫療措施」與「自身能量提升」之間取得平衡，成為很多人關注的焦點。
 

流感｜免疫力─流感重症突襲：外部防護與身體狀態缺一不可

1. 疫苗施打與謹慎衛生習慣
   • 面對流感高峰，疫苗是首要外部防線，可降低重症與死亡風險。醫界提醒，若計畫旅遊或近期恐需接觸人潮，宜提前施打。
   • 戴口罩、勤洗手、避免與感染者密切接觸，也是降低飛沫或接觸傳染的方法。
   • 近來有些民眾因擔心來不及產生抗體，轉而自費購買克流感或 Xofluza等藥物，作更及時預防或治療之用。
2. 過度潔淨？或許反傷免疫
   • 近期有醫學研究警告，適度接觸環境微生物能讓免疫系統更成熟；長期處於過度消毒或超潔淨環境裡，反而可能誘發過敏或自體免疫問題。
   • 這並非提倡髒亂，而是強調「適度」的生活衛生標準：該保持防疫意識、勤洗手，但也別陷入「殺菌至上」的極端。
3. 大S教訓：慢性病或體弱者須格外謹慎
   • 大S本身曾有心臟問題、癲癇等病史，一旦染上流感，若引發肺炎或併發症，就可能「快速惡化」。
   • 建議本身就有慢性病或免疫力偏低者，更應小心流感高峰期的防護措施。

流感｜免疫力─任督二脈強化自身免疫力：從內在築起第二道防線

1. 任、督二脈的基本概念
   • 中醫與道家理論中，人體前方的「任脈」與背部的「督脈」合稱陰陽二脈，負責統領全身氣血運行；
   • 若能透過打坐或呼吸調息使任、督二脈通暢，即可促進整體氣血充盈，讓身體防禦機制更敏銳。
2. 免疫系統與氣血循環的關聯
   • 氣血運行若順暢，有助於將免疫細胞、抗體等分子快速輸送到全身各處，遇病原體便能及時應對；
   • 許多道家修煉者或中醫師亦觀察到，當身心處於穩定高能量狀態時，面臨流感或病毒攻擊時較不易重症。
3. 鞏固情緒，降低壓力耗損
   • 疫情或流感季常帶給人巨大心理壓力，而長期情緒緊繃亦會抑制免疫細胞活性；
   • 進行任、督二脈煉功可讓人更容易進入平穩心境，減少恐慌、焦躁等負面情緒，以維持免疫系統的最佳狀態。

流感｜免疫力─日常實踐：兼顧外部防護與內在能量

1. 定期施打流感疫苗
   • 流感疫苗能有效預防重症與死亡，但醫師提醒免疫力可隨時間衰退，須連年施打；
   • 若來不及等疫苗產生保護力，可考慮諮詢醫師使用抗病毒藥物，不要自行亂服。
2. 正常作息與營養
   • 正常睡眠、均衡飲食是免疫力的基礎；
   • 建議多攝取優質蛋白、蔬果與維生素，並且維持規律運動（如走路、伸展、輕度有氧），讓血液循環更佳。
3. 毎日 10 分鐘練功，強化「任、督二脈」
   • 早晚進行簡易打坐，保持脊椎正直、深呼吸，意念觀想氣息自會陰（任脈起點）沿腹部上行到口腔，再循背部（督脈）回到尾椎，持續數圈；
   • 較進階者可做小周天行氣、細化停留在百會、命門等穴位，強化氣血流動。

流感｜免疫力─流感防護與任督二脈強化免疫力對照

以下整理「面對流感風險」以及「任督二脈強化自身免疫力」的關鍵做法，幫助你迅速掌握：

延伸閱讀

1. 〈大S流感病逝...疫苗打氣夯 醫建議：來不及接種疫苗 可買2特效藥〉
   • https://udn.com/news/story/7266/8524634
     關於新北地區近期疫苗搶打潮、以及臨時需出國者可考慮自費買克流感或 Xofluza預防。
2. 〈流感2周奪25命還有142人重症！醫給3建議強化免疫力〉
   • https://tw.news.yahoo.com/%E6%B5%81%E6%84%9F2%E9%80%B1%E5%A5%AA25%E5%91%BD%E9%82%84%E6%9C%89142%E4%BA%BA%E9%87%8D%E7%97%87-%E9%86%AB%E7%B5%A63%E5%BB%BA%E8%AD%B0%E5%BC%B7%E5%8C%96%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%9B-052137586.html
     醫師提出多項提升免疫力建議，呼籲民眾勿熬夜與忽視身體警訊，預防流感帶來重症與死亡風險。
3. 〈大家都錯了！「1行為」害人容易過敏、陷入免疫風暴〉
   • https://www.elle.com/tw/beauty/health/g63645680/japanese-flu/
     提出適度「髒」的重要性，若與微生物缺乏接觸，免疫系統反而可能過度反應，誘發過敏等疾病。

結語：流感季的最佳防護，外部醫療+內在能量雙管齊下

大S染流感猝逝雖令人痛惜，卻也再次強調流感病毒的威力不可輕忽。面對疫苗量一度緊缺、民眾恐慌情緒升溫的現況，若能在外部防護（疫苗、衛生習慣）與內在能量調節（任督二脈開通、正常作息、適度接觸環境微生物）中找到平衡，將有助於度過流感季的威脅，也讓自己和家人在未來面對病菌入侵時，更具備「不慌、不亂」的自信與底氣。

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免責聲明：本文章僅為資訊參考，並非醫療建議。若你出現疑似流感症狀或有其他健康疑慮，請及時就醫並諮詢專業醫療單位。